وهر کس بتواند با اسلوب صحیح ومتناسب با اعتدال مزاجش ودر وقت
وزمان مناسب ورزش کند ،از چاره جویی ومداوای بیماری های
مزاجی که در دنباله آن می آید ،بی نیاز میگردد»
،به این دلیل می با شد که آنان غالباَ در حالت سکون وآرامشند
واز ثمرات ورزش بهره مند نمی شوند بدین دلیل ،بیماری های
بسیاری در شهرها وبلاد بروز می کند»
عرض كرد: پس پاسخ پرسش ها را بفرمائید
حضرت صادق علیه السّلام فرمود:
كاسه سر مركز پیوند استخوان دارد براى اینكه میان خالى است
و اگر فاصله اى میان استخوانها نبود زودتر شكافته می شد
و چون قطعه قطعه خلق گردد دیرتر شكافته مىشود
و مو بر فراز آن است براى اینكه از ریشه مو روغن ها به مغز
برسدو از سر موها بخار بیرون رود و گرما و سرمائى را كه
به مغز وارد مىشود باز گرداند
و پیشانى مو ندارد براى اینكه رهگذر روشنائى چشمها است
و در پیشانى چین و شكن هست براى این است تا عرقى را
كه از سر بسوى چشم سرازیر است نگه دارد باندازه اى
كه آدمى بتواند آن را پاك كند مانند جوی هائى
كه در زمین آب گیر روان است
و دو ابرو و بر فراز دو دیده نهاده شد تا باندازه كفایت
(نه بیشتر) نور بدانها برسد.اى هندى نمى بینى كسیرا
كه چون روشنائى زیادى بر او می تابد دست خود را
بر فراز دیدگان می گیرد تا روشنائى
باندازه كافى بآنها برسد
دو دیده بدو بخش مساوى قسمت كند
و چشم مانند بادام شد تا میله دارو در آن گردش كند و بیمارى
از چشم بدر رود و اگر چهار گوش بود و یا گرد
(دائرهاى) دارو به همه جاى آن نمی رسید و
بیمارى از آن بیرون نمىشد
درد ظاهری و باطنی اعضا و جوارح ما را عافیت بخشی،
و همه دردها و ناخوشیها را از آن برطرف سازی،
ای بخشنده، ای بزرگوار، ای رحیم،
ای مهربانترین مهربانان
بین استخوانها قرار دارد و حرکات آنها را نرم و روان میسازد.
گلوکزآمین سولفات، یکی از محتویات غضروف میباشد.
***
گلوکزآمین کندرویتین: این مکمل برای بهبود خشکی و ناراحتی مفاصل بسیار مفید
است. این مکمل مفاصل را بازسازی میکند. آب گیلاس بنوشید. آب گیلاس دارای
مواد ضد التهاب میباشد. آب گیلاس، درد را کاهش میدهد و از
تغییر شکل عضلات جلوگیری میکند.
***
خارج کند و درد را کاهش دهد. این روش، فقط در مواردی به کار میرود که مایع
در حفرات مفصل زانو وجود داشته باشد.
***
زانوبندببندید. زانوبند از کشکک زانومحافظت میکند. زانوبند باعث میشود
که درد کمتری را در حین ورزش کردن داشته باشید.
***
افزایش وزن نیز یکی از علل درد زانو میباشد. تحقیقات نشان داده است که به ازای
هر نیم کیلوگرم وزن اضافی، فشار وارده بر مفصل زانو به میزان 5 برابر
آن (5/2 کیلو) زیاد خواهد شد. در نتیجه سعی کنید
وزن خود را در حد طبیعی و نرمال حفظ کنید
تا دچار درد زانو نگردید.
***
ورزش کنید. بهتر است همراه با برنامه کاهش وزن، ورزش نیز انجام دهید،
زیرا کاهش وزن باعث کاهش درد زانو میشود و ورزش باعث
تقویت عضلات بالا و پایین مفصل زانو میگردد.
***
ویتامین D و کپسول روغن ماهی، جلوگیری از درد مفاصل و استخوانها میکند.
و آنتی اکسیدانمیباشند. آنتی اکسیدانها باعث کاهش درد مفصل زانو
و کاهش تورم و التهاب زانو میگردند. شیر گرم، آرد گندم،
روغن کرچک و پودر زردچوبه را با هم مخلوط کنید.
مخلوط حاصل را بر روی زانو بمالید.
***
لازم به ذکر است که استحکام زانو بستگی به عضله چهار سرران دارد و
در صورت قوی بودن این عضله ، حتی با وجود سائیدگی واضح
ممکن است هیچ علامتی وجود نداشته باشد.
فاطمه (س) محور حق و باطل است
امام سجاد(ع) مـى فرماید: در روز عاشـورا، پدرم مرا در حالـى كه خـون از بدنـش مى جـوشید، به سینه چسبانید و فرمود: پسرم! دعایى را كه مادرم فاطمه زهرا به مـن آمـوخته است و او خـود از رسـول خـدا فـرا گرفته و پیامبـر آن را از جبـرئیل فـرا گـرفته كه به هنگام گرفتارى و نیاز شـدیـد و مشكلـى كه براى وى پیـش مـىآمـد بخواند، از من فرا گیر و بخوان: "بحق یـس و القرآن الحكیـم و بحق طه و القـرآن العظیـم یا مـن یقدر على حوائج السائلیـن، یا مـن یعلـم ما فى الضمیر، یا منفس عن المكروبین یا مفرج عن المغمـومیـن، یا راحم الشیخ الكبیر، یا رازق الطفل الصغیر، یا مـن لا یحتاج الى التفسیر صلى على محمد و آل محمد
از امـام صـادق(ع) در مقـام و مـرتبت و عظمت مـادرش فــاطمه(س) روایات زیادى نقل شـده كه دو نمـونه ذكر مـى شـود: معرفت او بـر همگان لازم است مرحوم مجلسى در ضمـن روایتى از امام صادق(ع) نقل مـى كنـد: فاطمه صـدیقه كبـرا است. محـور حـركت انسان هاى گذشته، معرفت و شناخت حضرت فاطمه(س) بـوده است. روایت دیگری از امام صادق(ع) در ذیل آیه شـریفه"انا انزلناه فـى لیله القـدر"است که مـى فرماید: منظور از "لیله" فاطمه و منظور از "قدر" خداوند است. هر كـس فاطمه را آن گونه كه سزاوار است بشنـاسـد ، " لیلة القـدر" را درك كرده است.
عده اى از شیعیان درباره جانشینـى حضـرت امام حسـن عسكرى(ع) با یكـدیگر اختلاف داشتنـد. در ایـن باره خـدمت حضـرت بقیه الله(عج) نـامه اى نـوشتنـد و جـریـان اختلاف را ذكـر كـردند. حضرت ضمـن پاسخ به نامه آنها فرمود: " و فى ابنة رسـول الله(ص) لى اسوه حسنه دختر رسـول خدا (فاطمه) براى مـن سرمشق و الگوى نیكویى است. حضـرت حجت بـن الحسـن العسكـرى(عج) كه جهان را بـا ظهور و احكام نورانى خـود متحـول مى كند و آنچنان حكـومتى در روى زمیـن تشكیل مـى دهـد كه تا به حال ایجاد نشـده است و عدالت را در تمام كـره زمیـن حاكـم مى گرداند، فاطمه(س) را الگو و اسوه خود در رفتار و برنامه حكومتى خود مى داند. آنچه گذشت جلـوه اى از سخـن معصـومان علیهم السلام در باره عظمت و جایگاه رفیع فاطمه زهرا(س) بـود. به امیـد آنكه مـورد عنایت آن حضرت واقع شـود و در جهان ابدى، ما را مشمول شفاعت خـویـش قرار دهد
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم
دفاع جزیی از هویت یک ملت زنده است هر ملتی كه نتواند از خود دفاع كند زنده نیست هر ملتی هم که به فكر دفاع از خود نباشد و خود را آماده نکند در واقع زنده نیست. هر ملتی هم که اهمیت دفاع را درک نکند به یک معنا زنده نیست.
تعداد صفحات : 10
استاد امیر نجاتی "مربی دفاع شخصی نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران " ، برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید: 09194304505- 09214774095
هرگاه توانا بودی در طاعت خدا توانا باش
هرگاه ناتوان بودی در معصیت خدا ناتوان باش
از شما دوستان عزیز خواهشمندیم
با نظرات وپیشنهادات و انتقادات خود
ما را یاری فرمائید تا بتوانیم
بهترین استفاده از سخنان شما داشته باشیم
نماینده و مربی استان سمنان:
استاد نجاتی
آدرس باشگاه ها:
-سمنان،بعداززیرگذرشهید خالصی، شهرک مهــــــــر،میدان نور،
باشگاه فرهنگی ورزشی شهدای گمنام ،
روزهای فرد ساعت21 الی 22:30
در ایام پاییز 94
------------------------
-سمنان،بلوار بسیــــــــــج ،جنب رستوران لاله ،
باشگاه شهدای بسیج سالن اول رزمی،
روزهای زوج ساعت 20 الی 21:30
در ایام پاییز 94
--------------------------
-مهدیشهر،خیابان صاحب الزمان(عج)، شهرک المهدی،
سالن ورزشی شهید سراج،
روزهای یکشنبه و پنجشنبه ساعت 18 الی 19:30
در ایام پاییز94
------------------------------
تحت نظر استاد امیر نجاتی مربی دفاع شخصی نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران
و برای کسب اطلاعات بیشتر
میتوانید
با شماره زیر تماس حاصل فرمایید:
09194304505
09214774095