loading...
سایت آموزش دفاع شخصی استان سمنان
دفاع شخصی سمنان بازدید : 128 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)

 

دفاع شخصی از نظر اجتماعی و حقوقی برای هر فرد جامعه یک امر لازم می باشد چرا که مواجه شدن با مسائل مختلف اجتماعی انسان را وادار میکند در مقابل حوادث غیر مترقبه خود را آماده نگه دارد تا کمترین آسیب را ببیند.

نا گفته نماند که دفاع شخصی به طور طبیعی یک امر ذاتی است که از بدو تولد فرد با آن سر و کار دارد به طور مثال راندن یک حشره از روی صورت، خود یک نوعی دفاع شخصی میباشد.

دفاع شخصی سمنان بازدید : 118 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)

 

اعتقاد شیعه به ظهور منجی بشریت حضرت مهدی (عج) و تأكید بر دعایی برای تعجیل در این فـرج و آمـادگی بـرای یـاری آن حضرت بـرای تحقق بخشیدن به اهداف والای ایشـان وظیفه خطیری را بـر عـهده فـرد فرد شیعیـان می گذارد تا در زمینه های علمی ، فرهنـگی و رزمی آمادگی كامل برای یاری منجی موعود و برای ایجاد عدالت داشته باشند.

بدیـن جهت این سبك برای اولین بار در جمهوری اسلامی ایران ابداع تا با توكل به ایزد منان و آموزش عمومی و كاربـردی سلاح های سرد و دفاع شخصی آمادگی لازم را برای یاری قائم موعود و تحقق بخشیدن به اهداف عالیه ایشان فراهم آورد.


دفاع شخصی سمنان بازدید : 125 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)

 

  1:اجرای تکنیک های دفاع شخصی به صورت کاربردی لازمه تکرار و تمرین تکنیک ها میباشد تا فنون بتواند به راحتی و به موقع به اجرا در آید.

2 : در اجرای تکنیک ها فرد باید آرامش و اعتماد به نفس داشته باشد و در مواقع اضطراری خود را نباخته و بتواند از بهترین شیوه تکنیکی استفاده نماید.

3 : دفاع شخصی لازمه دانستن زیاد تکنیک نیست بلکه آن فنونی مهم و مطلوب است که فرد قادر به اجرای آن بوده و بتواند خود را برهاند.

4 : دفاع شخصی گاهی میتواند بدون درگیری باشد یعنی بعضی وقتها فریاد ها، فرار ها و ... میتواند فرد را از آسیب دور نگه دارد.

5 : دانستن تکنیک های دفاع شخصی بر هر انسانی به نحوی واجب است زیرا در هر آن احتمال این که دچار عوامل مترقبه ( کیف قاپی، مزاحمت های خیابانی و ... ) قرار گیرد، وجود دارد.

6 : اگر فردی در هر حالی از هر تکنیکی استفاده نماید که تاکنون آن را آموزش ندیده باشد ولی خود را از خطر برهاند نوعی تکنیک دفاعی محسوب میگردد.

7 : تمام تکنیک های دفاع شخصی و سلاحهای سرد سر مشقی است برای اینکه فرد در مواقع لزوم بتواند از آن تکنیک ها یا مشابه آن ها که به ذهنش می آید استفاده نماید.

8 : به دلیل اینکه تکنیک های دفاع شخصی و سلاح های سرد بیشتر روی مفاصل وسلسله اعصاب

 ( نقاط حساس )  تمرین می شود ممکن است در حین آموزش در اثر بی دقتی دردی به مفاصل شما وارد شود که برای احتراز از این درد دانستن دو نکته لازم است.

1: تقویت مفاصل 2: در حین آموزش، در مقابل فنی که فرد مقابل روی مفاصل شما انجام میدهد استقامت زیادی نکرده و خود را در مسیر فشار تکنیک حرکت دهید.

 9 : این را باید بدانیم که آموختن و دانستن تکنیک ها به منظور این نیست که در هر جا و برای هر کس اجرا کنیم بلکه آموختن هنر تکنیک ها، مسئولیت آموختن نحوه اجرای آن را هم بر ما لازم می نماید.


دفاع شخصی سمنان بازدید : 153 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)
۱) محکم کردن زانو: بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید. زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و هم‌زمان پا را از مچ به سمت خود بکشید. زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید، سپس آن را کاملا شل کنید (سه بار در روز هر بار ده مرتبه).
۲) محکم کردن زانو در حالت ایستاده یا نشسته: باید این تمرین را در فعالیت‌های روزمره خود بگنجانید. برای مثال هنگامی ‌که برای مدتی طولانی نشسته‌اید به دفعات زانوی خود را راست کنید.
۳) محکم کردن زانو با حمایت پاشنه: بنشینید و پاها را در مقابل خود دراز کنید. جسمی‌( مانند حوله‌ای تا شده یا یک تکه چوب به ارتفاع پنج سانتی‌متر ) را زیر پاشنه خود قرار دهید، عضلات ران را سفت کنید و انگشتان را از مچ پا به سمت خود بکشید. تا ده بشمارید، سپس عضلات را شل کنید و این تمرین را حداقل دو بار در روز و هر بــار ده مرتبه انجام دهید.
۴) بالا بردن پا در وضعیت کشیده: بنشینید و پاها را راست کنید. در حالی که زانو را در وضعیت کشیده قفل کرده‌اید، پای آسیب دیده را بالا ببرید، سپس تا نزدیکی زمین پایین بیاورید. این تمرین را به‌صورت متوالی و سریع ده بار انجام دهید و سعی کنید به سی بار برسانید.
۵) بالا بردن پا با وزنه: بنشینید و پاهای خود را راست کنید. وزنه‌ای روی مچ پا قرار دهید،‌ پاها را در همان حالت راست بودن بالا ببرید و سپس به آرامی ‌پایین بیاورید. برای شروع، وزنه نباید از یک کیلوگرم بیشتر باشد وزنه را به‌تدریج سنگین‌تر کنید. مراقب باشید که زانو در وضعیت کشیده باشد. تمرین را با پنج بار شروع کنید و به‌تدریج به پنج سری ده‌تایی برسانید.
۶) چرخش مفصل ران: بنشینید و مفصل پاهای خود را راست کنید. در حالی که زانو را در همان وضعیت کشیده قفل کرده‌اید پا را بالا ببرید و دایره‌هایی را با پای خود در فضا به‌سرعت رسم کنید و آن را به سه سری ده‌تایی برسانید. این تمرین را با افزودن وزنه به مچ پا انجام دهید.
۷) حرکت الفبا: بنشینید و پاها را راست کنید، در حالی که زانو را صاف نگه داشته‌اید پا را بالا ببرید و بدون توقف حروف الفبا را در فضا بنویسید. وقتی این تمرین برایتان آسان شد، آن را با افزودن وزنه به مچ پا ادامه دهید.
۸) بالا بردن پا در وضعیت نشسته: بنشینید و پاها را راست کنید. در حالی که زانو را در وضعیت کشیده قفل کرده‌اید، پا را بالا ببرید‌. به صورت عرضی آن را به یک سو ببرید و به آرامی ‌به سمت مرکز برگردانید و آن گاه به نرمی ‌پایین بیاورید. این حرکت را با هر پا پنج بار تکرار کنید و به تدریج به سه سری ده‌تایی برسانید؛‌ سپس این تمرین را با افزودن وزنه به مچ پا ادامه دهید.
۹) دور کردن مفصل ران: به پهلو بخوابید، به نحوی که پای آسیب دیده بالا قرار گیرد. زانو را راست نگه دارید و پا را از زانو بالا ببرید، تا سه بشمارید و سپس به آرامی ‌پایین بیاورید. با پنج بار شروع کنید، به‌تدریج تعداد تمرین به سه سری ده‌تایی برسانید و سپس با افزودن وزنه به مچ پا آن را ادامه دهید.
۱۰) بالا بردن پا در وضعیت دمر: روی شکم بخوابید. زانو را راست نگه دارید و پا را از عقب کمی ‌بالا ببرید. این وضعیت را تا سه شماره حفظ کنید، سپس به‌تدریج پا را پایین بیاورید. تمرین را با هر پا پنج بار انجام دهید، به‌تدریج آن را به سه سری ده‌تایی برسانید و سپس با افزودن وزنه به مچ پا ادامه دهید.

منبع: sportnetmagazine
 
منبع روزنامه سلامت

 

 

دفاع شخصی سمنان بازدید : 154 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)

 

به کمک دو تمرین زیر می‌توانیدهم برای انجام فعالیت‌های ورزشی جدی‌تر انرژی لازم را به دست آورید، هم تمرکز کنید و هم عضلات شانه‌تان را تقویت کنید.
● تمرین
روی زمین به صورت چهار زانو بنشینید. دست‌ها را روی زانوها قرار دهید. آنها را به‌همراه شانه‌ها بی‌حرکت و شل نگه دارید. نرم و آرام نفس بکشید. بسته یا باز بودن چشم‌هایتان مهم نیست، البته شاید بسته بودن آنها به تمرکز شما کمک کند.
روبه‌روی صورت خود عدد هشت لاتینی را تصور کنید که به صورت افقی (مانند علامت بی نهایت) قرار گرفته است. با نوک بینی یا دهان خود سعی کنید که طرح عدد هشت به صورت افقی را روی هوا رسم کنید. اول رسم این عدد را از جهت عقربه ساعت انجام دهید، سپس برعکس. فراموش نکنید که در حین انجام تمرینات آرامش و تمرکز داشته باشید، درحالی که آرام و منظم تنفس می‌کنید. با انجام هر پنج مرتبه انجام این تمرین، دقایقی استراحت کنید.
● تمرین سرشانه‌ها
روی زمین بنشینید. دست‌هایتان را بی‌حرکت نگه دارید، در حالی که چشم‌ها بسته هستند، تنفس را آرام کنید. شانه‌ها را طوری به صورت دورانی بچرخانید که تصور شود در هوا دایره رسم می‌کنید. گاهی حرکت را از جلو به عقب و گاهی از عقب به جلو انجام دهید. پس از چند مرتبه تمرین (برای مثال ۵ مرتبه)، استراحت کنید.این تمرین به رفع گرفتگی شانه‌ها و قسمت پشت قفسه سینه کمک می‌کند.
 
  منبع روزنامه سلامت



دفاع شخصی سمنان بازدید : 149 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)

 


نانچاکو (نانچیکو یا نونچاکو)

یک سلاح سرد سنتی اوکیناوایی است نانچاكو متشكل از دو تكه چوب سخت كه توسط طناب یا زنجیر به هم متصل شده است شكل كرفته است . در گذشته وحال این سلاح جزوه ابزار كشاورزی بشمار می رفت. هرچوب نانچاكو را فك گویند و این فك از سه قسمت بالا، میانی وپایین تشكیل شده است .

 

بطور عمده هر سلاح نانچیكو از سه قسمت اصلی وكاربردی تشكیل یافته شده است . كه درشكل آمده اتصال بین دوفك یك قسمت را تشكیل می دهد. قسمت بالائی را سرفك گویند و درانتهای فك كه همان محل برخورد فك با اجسام یا حریف می باشد را گویند. ( طی ساعتها تمرین با نانچكو این سلاح جزئی از روح وبدن شما در خواهد آمد )هنگامیكه شما با این نیت تمرین كنید

مراحل آموزشی نانچاکو
1- تكنیكهای دفاعی 2- تكنیكهای هجومی 3- تكنیكهای ترفندی 4- تكنیكهای نمایشی 5- تكنیكهای آكروباتیكی رزمی
ساختار نانچیكو انواع زیادی دارد – چوبی – پلاستیكی - فلزی – پارچه ای – ابری - و باتومی

اندازه ناچیكو

 
به نوع وشرایط استفاده از آن دارد ولی بهترین اندازه باید تمام یك فك آن آرنج شما تا مشت جمع كرده شما را پوشش بدهد.

 سرعت مانور با نانچیكو

بنا به تمرینات مستمر و منظم شما دارد . هر تكنیكی باید ساعتها تمرین شود تا بتواند به مهارت رسید.

 

 

یک باور عامیانه بسیار معروف می‌گوید که نانچاکو در اصل یک ابزار خرمن‌کوبی برای جداکردن برنج از شلتوک بوده که کشاورزان ژاپنی آن را به شکل یک سلاح مرگبار درآوردند تا با آن به نبرد سامورایی‌ها بپردازند. اما در حقیقت کشاورزان اوکیناوایی نانچاکو را با تغییر در نوعی لگام اسب در سدهٔ هفدهم ابداع کردند. در آن زمان دایمیو ایالت ساتسوما که اوکیناوا را به نیز تصرف کرده بود.

نگهداری سلاح برای کشاورزان را ممنوع کرده بود، به همین دلیل کشاورزان به سراغ سلاح‌های جایگزین دیگری رفتند. ظاهر نانچاکو طوری بود که مأموران حکومت آن را با نوعی اسباب بازی یا یک تکه چوب بی‌خطر اشتباه می‌گرفتند. در حالی‌که این تکه چوب معمولی در واقع سلاح دفاعی مؤثری بود.

لازم بذکر است قدرت ضربه هر فک نانچاکو در حال ضربه برابر با سیصد کیلو بار میباشد یعنی اگر چنین ضربه ای به سر حریف وارد شود برابر با متلاشی شدن جمجمه حریف و مرگ حتمی میباشد

آموزش این سلاح در سبک دفاع شخصی و سلاح سرد

در مرحله اول برای کمربند زرد اجرای 60 تکنیک نانچاکو با انجام صحیح حرکات و سرعت مناسب میباشد که هنرآموز باید در پایان تکنیک ها براحتی بتواند نانچاکو را در اطراف بدن خود هدایت کند بدون آنکه هیچ آسیبی به خود وارد کند

 

دفاع شخصی سمنان بازدید : 43548 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)


در هنگام دویدن یکی از مسائلی که باید رعایت شود و این امر مهم میباشد مساله تنفس صحیح است که در هنگام دویدن تنفس باید از طریق بینی صورت بگیرد و تنها برای عمل بازدم و آن هم در دور های بالا و دو استقامتی چون شش ها و بدن احتیاج به اکسیژن بیشتری دارد تنها عمل بازدم از طریق دهان صورت بگیرد و عمل دم همچنان از طریق بینی ارجعیت دارد و اگر در خلقت خداوند دقت کنید بینی شامل سلولهائی به نام مژک و لایه های مخاطی میباشد که باعث میشود هوایی که مملو از آلودگی ها باکتری ها و غیره را که از طریق تنفس وارد شش ها میشود این سلولها مژکدار و لایه های مخاطی در بینی مانند فیلتر هوا عمل میکند

   و تنفس از دهان چون دهان دارای سلولهای مژکدار و لایه های مخاطی نیست که هوا را پاک سازی کند و این هم از حکمت های خلقت خداوندگار عالم است در عمل دم هوا به هر صورتی که باشد به همان صورت وارد ششها شده و به دلیل اینکه حجم هوا خیلی بیشتر از مقدار لازمی که برای ششها تجویز شده در بدن ششها مجبور به جمع کردن بیشتر تراکم هوا در بدن هستند که در نتیجه درد در ناحیه پهلوها و دیافراگم در هنگام دویدن میشود


دفاع شخصی سمنان بازدید : 2102 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)

 

تونفا Tonfa  یا  Tong fa به معنی فای دارای انبر و در بعضی از کشورها به ( Tuifa ) نیز شهرت دارد یکی از سلاحهای سنتی اکیناوا می باشد. که باتون های دسته دار پلیس نیز از همین سلاح مشتق می شوند.

 

تاریخچه تونفا:
برای اولین بار به کشور چین و اندونزی بر می گردد ، سلاح تونفا تقلیدی نزدیک از سلاح قدیمی به نام Mae sawk می باشد که خود بیانگر این است که سرچشمه این سلاح از خود کشور مالزی بوده است .کابرد اصلی تونفا زمانی پیدا شد که در زمان فرمانروایی اوکیناوا شوو برای تثبیت حکومت در جنگ داخلی ........

دفاع شخصی سمنان بازدید : 170 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)

 

سلاح سای از سلاحهای کاربردی در بسیاری از ورزشهای رزمی می باشد . سای یک سلاح ژاپنی است که نام آن از نام یک منطقه بسیار قدیمی ژاپن برداشته شده است .
در زمانهای قدیم سای سلاح نبوده ! از سای برای اندازه گیری میزان نرمی و عمق نفوذ آب در شالیزار و برای کاشت و امور کشاورزی استفاده می شده است


 
شکل و ساختار تنه و بدنه اصلی سای همانند یک باتوم نوک تیز است ، این قسمت تنه اصلی سلاح سای را تشکیل می دهد و این تنه همان شاخه اصلی سلاح سای است ، سای را به تناسبهای گوناکونی می سازند مثلا در بعضی مدلها اختلاف طولی در شاخه وسط با شاخه های دو طرف کم و در بعضی مدلها زیاد است و در ساختار کلی این سلاح به دو طراحی و شکل اصلی محدود میشود .

طول تنه اصلی این سلاح از 30 الی 70 سانت دیده شده است که اگر با توجه به اصول کاربرد آن دقت شود که طول استاندارد آن باید بین 30 تا 45 باشد چرا که باید حداکثر کمی از طول ساعد بلندتر باشد .
در شکل زیر این دو نوع اصلی سای را میبینید



سلاح سای لزوما نباید دارای نوک تیز باشد زیرا این سلاح در اکثر موارد در حالت تدافعی استفاده میشود از موارد کاربرد سای میشود به دفاع در مقابل شمشیرهای بلند ( کاتانا) اشاره کرد که در صورتی که مهارت در استفاده از سای داشته باشید به راحتی با سای می توانید شمشیر مهاجم را بشکنید .
چندین روش گوناگون برای در دست گرفتن سای وجود دارد که هر کدام در موقعیت خاص استفاده میشود و مهمتر از دانستن این که سای را به چه حالاتی میتوانید در دست بگیرید این است که بتوانید در هنگام مبارزه و استفاده از این سلاح به سرعت و به خوبی این حالات و روش در دست گرفتن خود را تغییر دهید تا هماهنگ با شیوه مبارزه مهاجم بتوانید به خوبی از خود دفاع کنید .
این سلاح را هندی ها شمشیر شکن می نامیدند

 

 

این سلاح در سبک دفاع شخصی و سلاح سرد در رده کمربند مشکی دان دو 2 قرار دارد که هنرجو باید آموزش های اجرای 10 تكنیك انفرادی و 5 كاتا درسرعت و زمان مطلوب همراه با انعطاف، عكس العمل سازی به موقع را ببیند

 

و در آخر فیلم آموزش دست گرفتن سای را برای شما گذاشته ایم انشاالله مورد پسند هنرجویان عزیز واقع شود


 

                                       

دفاع شخصی سمنان بازدید : 172 جمعه 01 آذر 1392 نظرات (0)

حق شاگرد بر استاد چیست؟ 

 

امام سجّاد علیه‏السلام :

حقّ شاگرد تو این است که

 بدانى خداوند ، به واسطه علم و دانشى که به تو داده

و از خزانه‏ هاى (دانش) خود براى تو گشوده ،

 تو را سرپرست شاگردانت ساخته است .

بنابراین ، اگر مردم را خوب آموزش دهى و با آنان درشتى و بدرفتارى نکنى

و از تعلیمشان به ستوه نیایى ، خداوند از فضل خود بر دانش تو بیفزاید .

 امّا اگر دانش خود را از مردم مضایقه کنى یا وقتى براى آموختن دانش نزد تو آمدند

با ایشان درشتى و بدرفتارى کنى ،

 بر خداوند عز و جل سزاوار است که علم و شکوه آن را از تو بگیرد

و جایگاه تو را از دل مردم بیندازد .

 

عوالی اللآلی : ۴ / ۷۴ / ۵۴ منتخب میزان الحکمة : ۴۰۰

 

امام صادق علیه‏السلام :

- درباره آیه «به تکبّر از مردم روى مگردان»- :

باید مردمى که براى آموختن علم نزد تو مى ‏آیند ، در نظرت یکسان باشند .

 

نیه المرید : ۱۸۵ منتخب میزان الحکمة : ۴۰۰

 

 

 

حق استاد بر شاگرد چیست؟

 

پیامبر خدا صلى‏ الله ‏علیه و ‏آله و سلّم :

سه کس‏اند که جز منافقى که نفاقش آشکار است

در حقّ آنان بى‏ حرمتى نکند : ریش سفید اسلام ، پیشواى دادگر و آموزگار خوبیها .

 

کنزالعمّال : ۴۳۸۱۱ منتخب میزان الحکمة : ۴۰۰

 

 

امام على علیه‏ السلام :

از جمله حقوق شـخـص دانشمند بر تو این است که (هر گاه در میان جمعى بود)

 بر همگان سلام کنى و به او نیز اختصاصا سلام گویى ،

روبه‏ رویش بنشینى ، در حضور او با دست و چشم و ابرو اشاره نکنى ،

 در مخالفت با نظر او نگویى : «فلانى چنین گفته است» .

 نزد او از کسى غیبت نکنى ، در مجلسش درگوشى صحبت نکنى ،

جامه‏ اش را نگیرى ، اگر خسته بود ، در سؤال کردن اصرار نورزى .

 از طول مجالسش به تنگ نیایى ؛

 زیرا حکایت همنشینى با او حکایت درخت خرمایى است

 که انتظار مى ‏کشى تا کى از آن چیزى براى تو بیفتد . 


کذا فی المصدر ، و لعلّ الصحیح «تُلِحَّ» .کنزالعمّال : ۲۹۳۶۳ منتخب میزان الحکمة : ۴۰۰

 

 

 

امام سجّاد علیه‏السلام :

حقّ استاد تو این است که به او احترام گذارى ،

 محضرش را موقّر دارى ، با دقت به سخنانش گوش بسپارى ،

رویت به او باشد و به او توجّه نمایى ، صدایت را بر او بلند نکنى ،

هر گاه کسى از او سؤالى کند تو جواب ندهى ، بلکه بگذارى خودش جواب دهد .

در محضر او با کسى سخن نگویى ، در حضور او از کسى غیبت نکنى ،

 اگر پیش تو از او بد گویى شود ، از وى دفاع کنى .

عیبهایش را بپوشانى ، خوبیها و صفات نیکش را آشکار سازى ،

 با دشمن او همنشینى نکنى و با دوستش دشمنى نورزى .

 هرگاه این کارها را کردى ،

 فرشتگان خدا درباره ‏ات گواهى دهند که تو براى رضاى خداوند جلّ اسمه ،

 نه براى مردم ، نزد آن استاد رفته‏اى و دانش او را فراگرفته ‏اى .

 

الخصال : ۵۶۷ / ۱ منتخب میزان الحکمة : ۴۰۰

 

 

تعداد صفحات : 10

درباره ما
Profile Pic
استاد امیر نجاتی "مربی دفاع شخصی نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران " ، برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید: 09194304505- 09214774095
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 96
  • کل نظرات : 4
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 1
  • آی پی امروز : 69
  • آی پی دیروز : 60
  • بازدید امروز : 292
  • باردید دیروز : 179
  • گوگل امروز : 2
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 939
  • بازدید ماه : 1,652
  • بازدید سال : 9,803
  • بازدید کلی : 154,516
  • درباره ما

     حضرت علی (ع):

    هرگاه توانا بودی در طاعت خدا توانا باش

    هرگاه ناتوان بودی در معصیت خدا ناتوان باش

        

    با سلام به همکاران و دوستان ورزش دوست،

     از شما دوستان عزیز خواهشمندیم

     با  نظرات وپیشنهادات و انتقادات خود

    ما را یاری فرمائید تا بتوانیم

    بهترین استفاده از سخنان شما داشته باشیم

    کسانی که در صدد برقراری ارتباط هستند

     میتوانند با ایمیل ارتباط برقرار کنند:

    @selfdefence.semnan

    yahoo.com

        

    نماینده و مربی استان سمنان:
    استاد نجاتی

    آدرس باشگاه ها:

     -سمنان،بعداززیرگذرشهید خالصی، شهرک مهــــــــر،میدان نور،

    باشگاه فرهنگی ورزشی  شهدای گمنام ،

    روزهای فرد ساعت21 الی 22:30

    در ایام  پاییز 94

    ------------------------

    -سمنان،بلوار بسیــــــــــج ،جنب رستوران لاله ،

     باشگاه  شهدای بسیج سالن اول رزمی،

     روزهای زوج ساعت 20 الی 21:30

    در ایام  پاییز 94

    --------------------------

     -مهدیشهر،خیابان صاحب الزمان(عج)، شهرک المهدی،

     سالن ورزشی شهید سراج،

    روزهای یکشنبه و پنجشنبه ساعت 18 الی 19:30

    در ایام  پاییز94

    ------------------------------

     تحت نظر استاد امیر نجاتی مربی دفاع شخصی نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران

     و برای کسب اطلاعات بیشتر

     میتوانید 

     با شماره زیر تماس حاصل فرمایید: 

      09194304505

      09214774095